بولت ژورنال چیست و چگونه آن را بسازیم؟
تاریخ انتشار: ۲۷ آذر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۳۱۱۷۹۴
ما اینجا هستیم تا با معرفی بولت ژورنال به سوال‌های بی شمار ذهنتان پاسخ دهیم. بولت ژورنال ابزار کارآمد و مفید برای مشخص کردن اهداف، پیگیری آن‌ها و تقویت خودآگاهی است. در این مقاله نشان می‌دهیم که چگونه می‌توانید بولت ژورنال خود را بهینه‌سازی کنید. همچنین نکات و ترفندهایی آموزش می‌دهیم که کمک می‌کند دفتر بولت ژورنال خود را به شکلی خاص و دلخواه شخصی‌سازی کنید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
بولت ژورنال یک دفتر و سیستم نوشتاری است که به شما کمک می‌کند اهداف و برنامه زندگی خود را سازمان‌دهی و بهبود بخشید. شما می‌توانید هر چیزی را در یک دفتر خالی بنویسید و با استفاده از نمادها، رنگ‌ها و برچسب‌ها آن‌ها را دسته‌بندی کنید. همچنین صفحاتی را برای برنامه‌ریزی، لیست کارها، رهگیری عادت‌ها، یادداشت‌برداری و خلاقیت ایجاد کنید. دفتر بولت ژورنال یک ابزار موثر برای تعیین اهداف روزانه است. استفاده از این دفتر طیف گسترده‌ای دارد، استفاده از آن برای برنامه‌ریزی کارهای روزمره یک مدیرعامل یا حتی به‌عنوان یک دفتر فانتزی دخترانه برای یک دانش‌آموز کاربرد دارد.
در این دفتر می‌توانید اهداف خود را به‌صورت کوتاه و مشخص بنویسید و آن‌ها را اولویت‌بندی و انجام دادن کارهای مهم روزانه را برای خود راحت کنید. با رنگ و نمادهای مختلف ضرورت انجام دادن هر مورد را اولویت‌بندی و انجام کارها را رهگیری کنید. همچنین برای اشتیاق بیشتر برای انجام برنامه‌ریزی به شما پیشنهاد می‌کنیم از دستاوردهای خودتان قدردانی و تشویق در نظر بگیرید. استفاده از بولت‌ژورنال موجب افزایش خودآگاهی، مسئولیت‌پذیری و لذت‌بردن از زندگی می‌شود.
بخش‌های اصلی بولت ژورنال؛ چگونه یک بولت ژورنال کارآمد بسازیم؟یک دفتر بولت ژورنال از چهار بخش اصلی فهرست، کلید، شماره‌گذاری صفحات و مجموعه‌بندی صفحات تشکیل می‌شود. فهرست یک صفحه مجزا است که عناوین و شماره صفحات و مجموعه‌ها را نشان می‌دهد. کلید، نمادها و معانی هستند که برای نشان دادن وضعیت کارها، رویدادها و یادداشت‌ها به‌کار می‌روند. شماره‌گذاری صفحات روشی است که به شما کمک می‌کند تا صفحات دفتر خود را پیدا کنید. مجموعه‌ها نیز یک صفحه یا گروهی از صفحات هستند که موضوع مشترکی دارند، مثل برنامه‌ریزی ماهانه، لیست خرید و خاطرات روزمره.
برای ساختن یک دفتر بولت ژورنال کارآمد، باید بخش‌های مختلف را به شکلی درآورید که با نیازها و سلیقه شما هم‌خوانی داشته باشد. از عادت استفاده از یک خودکار تک‌رنگ دست بردارید. دفتر خود را با رنگ‌آمیزی‌های جذاب و اختصاصی، استفاده از تصاویر، نقاشی‌ها، برچسب‌ها و هر چیز دیگری که دوست دارید زیبا و جذاب کنید. پیگیری و تقویت عادت‌های خوب یکی از کارهایی است که با بولت ژورنال‌ها به‌راحتی انجام می‌شود. یک صفحه مجزا برای یکی از کارهایی که دوست دارید در شما به عادت تبدیل شود ایجاد کنید و با انجام هرباره این کار یک خانه را به دلخواه رنگ‌آمیزی کنید. با تکرار این روند نیروی انگیزه در شما حفظ می‌شود و شاهد پیشرفت خودتان خواهید بود.
استفاده از بولت ژورنال روند انضباط فردی، شکل‌گیری افکار و زندگی شما را بهتر می‌کند. با این روش، شما می‌توانید:
ذهن خود را از افکار اضافی و مزاحم خالی کرده و فقط روی مسائل مهم تمرکز کنید.
برنامه‌ها و اهداف خود را به صورت واضح و قابل اندازه‌گیری بنویسید و آن‌ها را پیگیری کنید.
عادات خوب خود را تقویت و عادات بد خود را ترک کنید.
خودآگاهی و خودشناسی را افزایش دهید و احساسات خود را مدیریت کنید.
با ثبت خاطرات و ایده‌های خود، خلاقیت را در وجودتان پرورش دهید.
از یک زندگی منظم و روتین لذت ببرید و در مواقع بیشتری به خودتان اعتماد کنید.
بولت ژورنال یک ابزار ساده ولی قدرتمند است که به شما کمک می‌کند که زندگی خود را کنترل کنید و به رویای خود نزدیک شوید.
ایده‌ها و نمونه‌هایی از طراحی بولت ژورنال شخصی و خلاقانهبولت ژورنال‌ها کارایی مختلفی دارند. شما می‌توانید یک بولت ژورنال ساده برای کارهای روزمره داشته باشید و در مورد شروع روزتان با خوردن یک قهوه داغ بنویسید. اهل ماجراجویی باشید و صفحات خالی دفترتان را با داستان‌های خارق‌العاده پر کنید. در مورد چالش‌های هفتگی که با آن مواجه هستید با یک تم زیبا فصلی بنویسید. با استفاده از کشیدن نقاشی‌های زیبا توسط یک مداد مشکی که با ماژیک‌های جذاب ساده و اکلیلی رنگ‌آمیزی شده است، یک ژورنال تصویری آشپزی درست کنید که قابل انتشار باشد.
در این ژورنال رنگی دستورالعمل‌های طبخ غذا برای هر روز هفته مناسب ماه‌های مختلف سال را در آن آموزش داده باشید. از ژورنال‌های عکاسی، آموزه‌های کتابخوانی و پیشنهاد کتاب و حتی بولت کردن مسائل علمی، با استفاده از تم‌های مختلف مناسبتی و فصلی، تصاویر، برچسب‌ها و عناصر بصری غافل نشوید. درواقع انجام کارهای روزانه، پیگیری کارها و TO DO LIST از ساده‌ترین کارهایی است که میتوان با بولت ژورنال‌ها به بهترین نحو انجام داد.
در این مقاله بولت ژورنال یک ابزار کارآمد و مفید برای انجام کارهای روزانه، برنامه ریزی و پیگیری اهداف، به شما معرفی کردیم. از مزایای استفاده از این روش برنامه‌ریزی گفتیم و برای ساخت بولت ژورنال‌های خلاقانه به شما ایده دادیم. ایران‌تحریر یک فروشگاه آنلاین لوازم‌التحریر است که با وجود محصولات متفاوت مرجع فروش انواع ژورنال بوک‌ها محسوب می‌شود. همچنین انواع ماژیک‌ها، برچسب‌های رنگی و نوت‌استیک برای شخصی سازی بولت ژورنال‌ها در این سایت موجود است. برای خرید کافی است به بخش فروشگاهی سایت irantahrir.shop مراجعه کنید.
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1849843منبع: خبرآنلاین
کلیدواژه: دفتر بولت ژورنال بولت ژورنال ها برنامه ریزی برچسب ها یک دفتر
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.khabaronline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرآنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۳۱۱۷۹۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
نرخ فقر در نوار غزه از ۹۰ درصد نیز فراتر رفت
به گزارش قدس آنلاین، بر اساس بیانیه این دفتر که به مناسبت روزجهانی کار و کارگر منتشر شده است، نرخ بیکاری پیش از آغاز جنگ، ۴۶ درصد بود و در ابتدای سال جاری میلادی و در سایه جنگ ویرانگر به ۷۵ درصد افزایش یافت.
براساس آمار دفتر اطلاع رسانی دولتی در نوار غزه، رژیم صهیونیستی ۱۵ بخش اقتصادی نوار غزه را هدف قرارداده است و هزاران کارگر در تجاوز اخیر، قتل عام شده اند.
در بیانیه این دفتر اطلاع رسانی دولتی آمده است: ۹۵ درصد از بنگاه های اقتصادی در نوار غزه بر اثر بمباران و کشتار نیروی کار، به طور کامل تعطیل شده است.
این بیانیه افزود: در سه ماهه نخست جنگ بیش از ۲۰۰ هزار نفر از جمله حدود پنج هزار ماهیگیر، شغل خود را از دست داده اند.
دفتر اطلاع رسانی دولتی در نوارغزه اعلام کرد که رژیم صهیونیستی، آمریکا و جامعه جهانی را مسوول وضعیت شرایط سخت و غیرانسانی نوار غزه هستند.
این دفتر از کشورهای جهان و همه سازمان های بین المللی خواست به وظیفه خود برای توقف نسل کشی ساکنان نوار غزه اقدام و به قشر کارگر در این منطقه که شغل خود را از دست داده اند، کمک های مستقیم ارائه کنند.
گفتنی است؛ پس از گذشت ۲۰۸ روز از تجاوز بدون نتیجه و دستاورد رژیم صهیونیستی به نوار غزه، این رژیم روزبه‌روز بیشتر در بحران‌های داخلی و خارجی خود فرو می‌رود.
رژیم اسرائیل طی این مدت دستاوردی غیر از قتل‌عام، ویرانی، جنایت‌های جنگی، نقض قوانین بین‌المللی، بمباران نهادهای امدادرسان و قحطی و گرسنگی در این منطقه نداشته است.
رژیم صهیونیستی این جنگ را بدون در نظر گرفتن هر دستاوردی در آینده، باخته و حتی پس از ۲۰۸ روز نتوانسته گروه‌های مقاومت در یک منطقه کوچک را که سال‌ها در محاصره است، شکست دهد و حتی همراهی افکار عمومی جهانی را به خاطر ارتکاب جنایت‌های آشکار در غزه، از دست داده است.
وزارت بهداشت فلسطین امروز (چهارشنبه) اعلام کرد که شمار شهدای نوار غزه از هفتم اکتبر سال ۲۰۲۳ میلادی تاکنون، به ۳۴ هزار و ۵۶۸ نفر افزایش یافته است.
منبع: خبرگزاری ایرنا
تصاویر پدر ساواکی مهران غفوریان